买手好物里的中老年养生秘籍大公开

买手好物是一个专注于为大家提供养生健康服务的平台。它涵盖了吃、喝、养、用、睡五大体系，全面覆盖老中青幼妇不同人群的生活需求。中老年人饮食养生应注重多样化，尽量做到营养全面丰富。不过食生冷、油腻、辛辣食物，像西瓜、梨、香蕉等凉性水果及凉拌菜也不宜多吃。吃饭要清淡，少放油盐辣椒等佐料，以减少对身体的负担。以药食同源的食材守护中老年朋友的健康。中老年人应顺应四时，冬天早睡晚起，夏天早睡早起，保证充足睡眠，中午午睡养心神。老人多有睡眠障碍，如需要服用助眠药物，应遵医嘱服用，且要在床上服用。